скажите от чего нужно отказаться
и правда что первые 2 недели нужно воздержаться от еды а потом есть один раз в день

Уважаемая Ирина.

 В 1-ую и 2-ую неделю нет необходимости совершенно воздерживаться от еды. Так поститься могли лишь в ранние времена. Сейчас же люди немощные, но и это не оправдание. Тем более, что мирянину, который еще работает с утра до вечера, очень трудно поститься. Пост заключается не в одном лишь воздержании от скоромной еды, но главное в нем есть воздержание от греховных поступков и исправлении в них. Воздерживаться надо от молочной, мясной, рыбной и от яичных продуктов. Есть нужно столько, сколько требует ваш организм и главное еще то, чтобы ваш пост не вредил вашему здоровью и не смущал ваших членов семьи.